5 pilares para a saúde mental

A vida é simples, mas entendê-la é outra história.

No início da pandemia do Coronavírus, 41% dos brasileiros disseram ter sintomas como ansiedade, insônia ou depressão já por consequência da pandemia”, disse a gerente de pesquisas digitais do Ipsos, Helena Junqueira, em entrevista à BBC News Brasil. 
Quando buscamos por saúde mental nos sites de pesquisa, milhões de resultados aparecem. 
Mas o que, realmente, pode mudar sua saúde mental?

Como os 5 pilares para saúde mental podem te ajudar

  • Pilar físico: tudo que se refere ao corpo, os sinais que ele emite, descanso, alimentação, exercícios físicos, respiração, sono, hidratação;

 

  • Pilar emocional: conhecer as nossas emoções e como se expressam fisicamente. Autorregulação para dar uma resposta adequada a situações presentes;

 

  • Pilar racional: relaciona-se com o raciocínio lógico e estruturado, o poder de análise, a resolução de problemas e toda a parte cognitiva do nosso eu; 

 

  • Pilar espiritual: é a nossa conexão mais profunda conosco e com o outro. É a base da harmonia interior e exterior que espelhamos. Está ligado ao tempo que damos a nós mesmos e aos valores e crenças que temos.

  • Pilar energético: Temos 7 pontos energéticos principais e que são conhecidos como chakras. Conheça-os abaixo:

7 chakras 

Chakra básico

 Ele é o responsável por nossa vitalidade e nosso zelo pela sobrevivência – principalmente nas necessidades básicas, como comer e dormir.

Chakra cardíaco

Energiza o sangue e todo o nosso sistema cardiorrespiratório. É o centro do amor e da sabedoria nas relações emocionais.  

Chakra Sacral

 Responsável, por dois dos nossos impulsos mais fortes: o criativo e o sexual. Se  desalinhado ele pode causar problemas de impotência sexua

Chakra laríngeo

Está ligado à tireóide. É essencial para a sua capacidade de comunicação. Quando ele está equilibrado, você se torna uma pessoa bem gesticulada e expressiva. Quando não está, engole “sapos” sem reclamar e acabam guarda tudo para si 

Chakra umbilical

É onde mora o seu ego, personalidade e poder pessoal. Se desequilibrado pode torná-lo uma pessoa egocêntrica e narcisista ou a sua autoestima não vai se encontrar em um bom estado. 

Chakra frontal

a capacidade de concentração e, principalmente, a intuição.  

Chakra coronário
 

Responde à nossa conexão com as energias do universo e também com o cérebro e a consciência.

A Psicanálise e Terapia Multidimensional cuidam dos pilares emocional, espiritual e energético. 

Entre em contato através do WhatsApp que eu envio mais detalhes.